Los beneficios de una breve siesta para rendir más y mejor

 

https://www.eldebate.com/salud-y-bienestar/bienestar/20241126/beneficios-breve-siesta-rendir-mejor_247693.html

Juan Antonio, médico del trastorno del sueño, sobre la siesta: «Si es de 20 o 30 minutos, mejora la memoria y el estrés»

https://theobjective.com/lifestyle/2026-01-27/juan-antonio-medico-trastorno-sueno-siesta-20-30-minutos-mejora-memoria-estres/

La siesta tiene un secreto: dormir solo 20 minutos puede ser suficiente para que tu cerebro vuelva a funcionar a pleno rendimiento

https://theobjective.com/lifestyle/2026-08-19/la-siesta-tiene-un-secreto-dormir-solo-20-minutos-puede-ser-suficiente-para-que-tu-cerebro-vuelva-a-funcionar-a-pleno-rendimiento/